紫苏，是一种兼具药用与食用价值的植物，不仅香气独到，还富含多种维生素和抗氧化物资，具有清热解毒、促进消化等功效。在炎炙热日，用紫苏制作一些创意食谱，既能享受可口，又能养生保健。 最初保举一都“紫苏柠檬水”。将清新紫苏叶洗净，加入切片的柠檬和适量蜂蜜，倒入温水搅动均匀。这款饮品深切解渴，还能匡助缓解疲顿，是夏季必备的健康饮品。 浦城县谱盟里网络工作室（个体工商户） 其次，紫苏还可用来作念凉拌菜。将紫苏叶与黄瓜、胡萝卜丝羼杂，加入蒜末、醋和少许盐，浮浅调味后即可食用。这谈凉拌菜口感清新，养分丰富，

紫苏子，又称苏子，是唇形科植物紫苏的干燥熟谙种子，常用于中医治疗和平日饮食中。其性温、味辛，具有多种药用价值。 当先，紫苏子具有止咳平喘的作用，常用于治疗咳嗽、气喘等呼吸系统疾病。它能匡助缓解肺部不适，促进痰液排出，改善呼吸说念症状。其次，紫苏子还具有降气消痰的功效，适用于痰多、胸闷、消化不良等症状。此外，它还能促进肠说念蠕动，有助于改善便秘问题。 在养分方面，紫苏子富含不填塞脂肪酸、卵白质、膳食纤维及多种维生素和矿物资，对东说念主体健康有积极作用。当代决策也标明，紫苏子中的抗氧化要素有助于断